Come gli studenti possono concentrarsi meglio ➤ Cause dei disturbi della concentrazione

➤ Consigli per una maggiore attenzione ➤ Farmaci per la concentrazione

Lo sapete anche voi? Vostro figlio può stare seduto davanti al PC per ore e ore, discutendo con grande concentrazione di un gioco con gli amici o ignorando tutto ciò che lo circonda quando è in onda la sua serie preferita. Ma quando si tratta di compiti scolastici, la concentrazione viene immediatamente meno. I loro pensieri vagano, i loro occhi si spengono, le loro mani giocano con qualsiasi cosa su cui possano mettere le mani e qualsiasi distrazione è utile. Tutto tranne la scuola. In una certa misura, questo comportamento è normale e del tutto innocuo nei bambini e nei giovani. Tuttavia, è proprio quando non è solo temporaneo, ma quando i voti, la scuola e il comportamento generale di apprendimento ne risentono, che è necessario affrontare il problema della scarsa concentrazione. E noi siamo lieti di aiutarvi in questo senso.

In breve: concentrazione e disturbi della concentrazione

Concentrazione significa focalizzare l'attenzione su una cosa specifica. Da tutti gli stimoli ambientali filtriamo le informazioni più importanti per noi, sfumiamo automaticamente gli stimoli non importanti e focalizziamo la nostra percezione. In questo modo, controlliamo consapevolmente la nostra attenzione e regoliamo la nostra percezione. Tuttavia, non è così facile quando gli stimoli ambientali sono troppo complessi. Un eccesso di input simultanei può portare a un sovraccarico di stimoli nel nostro cervello e quindi a un aumento dello stress.

La concentrazione intensa è quindi una prestazione di alto livello per il cervello e richiede molta energia. Di conseguenza, è normale che dopo un certo periodo di tempo l'attenzione diminuisca, più rapidamente nei bambini che negli adulti. Tuttavia, se il lavoro concentrato non è quasi più possibile e i bambini non riescono a focalizzare i loro pensieri per almeno un po' di tempo, di solito c'è un problema di concentrazione. Si parla di disturbo della concentrazione se il problema è solo temporaneo e di mancanza di concentrazione se il deficit di attenzione dura più a lungo o è addirittura permanente.

Possibili cause della mancanza di concentrazione nei bambini

Esistono diversi fattori di concentrazione per i bambini, che possono essere causati sia da fattori esterni che interni:

• Cattiva alimentazione: Una dieta non sana può portare a un minore apporto di nutrienti, minerali e vitamine al cervello.
• Assunzione insufficiente di liquidi: Troppa poca acqua può causare cattiva circolazione e mal di testa.
• Mancanza di esercizio fisico:L'aria fresca e la forma fisica danno al corpo forza ed energia: in mancanza di queste, le prestazioni mentali ne risentono.
• Mancanza di sonno: Un sonno sufficiente garantisce che le nuove conoscenze passino dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine e che ciò che è stato appreso si consolidi durante la notte. La mancanza di sonno, invece, provoca stanchezza e conseguenti problemi di concentrazione.
• Distrazione: Se ci sono troppe fonti di interferenza nell'ambiente di apprendimento (come la televisione accesa, i fratelli che giocano o il telefono che squilla), questo può portare a un sovraccarico sensoriale e il cervello non sa più su cosa concentrarsi.
• Fattori psicologici: Se il nostro cervello è troppo occupato dalle paure e dalle preoccupazioni che ci ronzano in testa, non ha il tempo di concentrarsi contemporaneamente sulla scuola. Lo stress, la pressione del tempo, le preoccupazioni personali e la pressione scolastica o sociale possono quindi facilmente causare problemi di concentrazione.
• Sottocarico o sovraccarico: Se la materia è troppo complicata o troppo semplice, l'apprendimento non è divertente, ma noioso. Naturalmente, la mente dei bambini tende a vagare verso argomenti più interessanti e ha difficoltà a concentrarsi.
• Fattori di salute: Anche i disturbi dell'apprendimento (come l'ADD o l'ADHD) o altre malattie possono causare problemi di concentrazione temporanei o permanenti.

Suggerimenti e trucchi per aumentare la concentrazione

Molte delle cause sopra menzionate possono essere risolte con un cambiamento dello stile di vita: Una dieta sana, liquidi ed esercizio fisico sufficienti e una riduzione delle fonti di disturbo nell'ambiente di apprendimento possono fare miracoli. I consigli e i trucchi più utili per aumentare la concentrazione sono:

• Cibo sano: Bevete molta acqua e seguite una dieta sana ed equilibrata, composta da acidi grassi omega-3 per le prestazioni cerebrali, vitamine per la concentrazione e carboidrati per l'energia.
• Dormire a sufficienza: L'orario ottimale per il sonno è diverso per tutti, ma se il bambino sbadiglia moltoDormire a sufficienza: durante il giorno, è stanco e sembra assonnato, l'orario della nanna dovrebbe essere modificato. Lo stesso vale per le fasi di recupero durante il giorno o durante lo studio.
• Forma fisica e mentale: È dimostrato che lo sport e l'esercizio fisico favoriscono la concentrazione, come confermano diversi studi. Tuttavia, il brain jogging è importante quanto il jogging: l'allenamento della memoria, i rompicapo o i puzzle possono aumentare le prestazioni in modo giocoso.
• Focalizzazione: Il multitasking funzionale è un mito. È meglio eliminare tutte le fonti di interferenza per facilitare la concentrazione su un singolo compito.

I piccoli aiutanti: medicine omeopatiche e naturali

Naturalmente, però, non tutti i disturbi della concentrazione possono essere risolti immediatamente con queste semplici misure. Le cause sono spesso molto più complesse, di natura sanitaria e variano da persona a persona. Tuttavia, prima di ricorrere a farmaci forti, si consiglia di testare prima alternative meno intensive (come rimedi omeopatici o erboristici). Le nostre raccomandazioni per i bambini con difficoltà di concentrazione sono quindi:

• Schüßler Salze:I sali di Schuessler sono metodi di cura complementari e alternativi. Vengono utilizzati per compensare le carenze di minerali nell'organismo. A seconda del tipo, possono essere utilizzati per un'ampia varietà di problemi di salute. Il sale di Schuessler n. 5 di potassio fosforico è considerato un rimedio generale per l'energia e le prestazioni. Poiché sostiene sia i nervi che i muscoli, è consigliato in caso di stanchezza mentale e fisica e di problemi di concentrazione.
• Zappelin:Questo medicinale omeopatico è generalmente utilizzato per trattare i disturbi nervosi e l'irrequietezza nei bambini. Poiché l'iperattività e i deficit di attenzione spesso si traducono anche in una mancanza di concentrazione, Zappelin è molto indicato per favorire la concentrazione nei bambini. Zappelin aiuta l'organismo a ritrovare in modo naturale il suo equilibrio interno, senza stancare il bambino e senza ridurre la sua capacità di reazione.
• Esprico:L'integratore alimentare Espricon è stato studiato appositamente per i bambini con problemi di concentrazione. È composto da acidi grassi polinsaturi omega-3, magnesio e zinco. Questa combinazione ha lo scopo di normalizzare le funzioni mentali e cognitive dei vostri piccoli, aumentare le prestazioni cerebrali, migliorare la capacità di pensiero, facilitare l'apprendimento e migliorare la concentrazione.

I problemi di concentrazione nei bambini possono portare a notevoli difficoltà di apprendimento e a problemi scolastici, ma non sono incancellabili. Anche piccoli cambiamenti nelle circostanze esterne o rimedi omeopatici delicati possono fare una grande differenza. Saremo lieti di consigliarvi personalmente su questo argomento e sui nostri piccoli aiuti alla concentrazione in farmacia.